[...] różnie. Śniadania europejskie. Nie jadłam chleba i nie piłam mleka. Miałam swoje wafle ryżowe i nimi sie wspomagałam. Więc były wędliny, parówki (ja nadal o dziwo je lubię), jajka w różnej formie. Obiado-kolacje na szczęście miałam do wyboru zawsze dwie opcje. Jadłam bardzo dużo ryb, aż na jakiś czas muszę zrobić przerwę :) Oczywiście nie było [...]
Dzień 56 31.10 Trening: Brak Miska: Nieliczona Śniadanie: 3 jajka, mąka kokosowa, mąka jaglana, banan, Whey karmelowy- to było bosko Drugie śniadanie: Łosoś z grilla, sałata, serek homo, Obiad: Bitki z dzika, kasza jaglana, buraczki, flaczki- taki obiad mi ciocia zafundowała 8-) + 2 kawałki ciasta }:-(}:-( Kolacja: Wino, Rafaello z kaszy jaglanej- [...]
[...] a jest różnie. Bo moje jelita jeszcze szaleją niestety. 14.08 DT Aktywność: Trening siła nr 1 Brzuch: Sensacji ciąg dalszy Suplementy: mama DHA, Sanprobi IBS Śniadanie: jajka sadzone na kiełbasie żywieckiej, fasola z pomidorami, pieczarki, pomidor, chleb z ziaren (bez mąki) Obiad: Sandacz na oliwie z tymiankiem, czosnkiem i skórką cytrynową, [...]
[...] WL Brzuch: Co prawda siły wczoraj miałam mało, ale żołądek nie cierpiał. Może trzymanie się poprawnego jedzenia pomogło? Suplementy: mama DHA, Sanprobi IBS Śniadanie: jajka sadzone na szynce, kabaczku i papryce Obiad: stek wołowy, kasza gryczana biała, sałata z boczkiem Kolacja: Placuszki owsiane z bananem i ananasem TRENING 1. WL 5/3/1 + [...]
[...] Suplementy: mama DHA Śniadanie: Makaron kukurydziany + pesto pomidorowe+ pestki dyni + mozarella (chyba to tłuste wyszło, ale smakowite :P) Przekąska: Galaretka z kurczaka i jajka + chleb żytni na zakwasie Obiad: Makaron kukurydziany + sandacz w sosie z pesto, pomidorów i tahini (+ odrobina serka homo naturalnego i parmezanu) Kolacja: Jak weny [...]
[...] jajko, ananas, truskawki Przekąska: śledzie w sosie musztardowym, kanapka z salami i jajkiem Obiad: zapiekane ziemniaki, czerwona kapusta, pierś z kurczaka Kolacja: Pewnie jajka bo mi się nie chce nic wymyślać ostatnio. Ciastki Sernik z bananem (mój robiony, bez cukru) Trening A 1. Prostowanie nóg 10/20/10/20 43/18/ 43/18 41 / 18/ 41/ 18 2. [...]
[...] że układ nerwowy w ostatnim miesiącu intensywnie się rozwija - to fakt. A olej lniany jest zdrowy- to fakt. Więc na pewno nie zaszkodzi :) Śniadanie: Parówki z szynki, jajka na miękko, chleb żytni, pomidor Przekąska: Obiad: "młode ziemniaki" z zawijasami z szynki (papryka + boczek) Przekąska banan Kolacja: jajecznica z szynką, chleb żytni [...]
[...] na IP to nie przygotowałam za bardzo jedzonka. Dobrze, że miałam ze sobą saszetki z Lidla z jogurtem, owocami i płatkami- sprawdziły się. Śniadanie: Ziemniaki z patelni, jajka sadzone Przekąska: jogurt z owocami z saszetki Obiad: Sałatka z krewetkami a właściwie to same krewetki i pomidory, bo sałata okazała się okropna; lody jogurtowe z [...]
[...] konserwowy Podwieczorek: chleb żyni ze szprotkami Kolacja: budyń jaglany z truskawkami i musem jabłkowym + mieszanka studencka ok. 30 gr Czwartek 07.12 Śniadanie pasta z jajka i awokado, pasta z jajek i sardynek na sałacie II śniadanie - Obiad Polędwiczki w sosie musztardowym, kasza gryczana, ogórek konserwowy Podwieczorek makaron z serkiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] inne od założenia, ale według mnie źle nie jest. Nie mam dla Was fotek, ale od jutra do nich wrócę. Miska taka a nie inna, z powodu urodzin dziadka. No i rano wyszły jajka już. Ale zapasy uzupełnione, 60 jajek aktualnie na stanie. Wielkim sukcesem jest to, że nie dałem się skusić na tort, a szczerze mówiąc język do doopy wędrował. [...]
[...] jestem właśnie z tego, ciężki dość Rano nawet jeszcze przez trochę czułem zakwasy na udach. DIETA 1. Owsiane z mlekiem, 3x razowy, sałatka jarzynowa 2. 5x razowy z szynką, 3 jajka 3. Rosół + 2x udo kuraka 4. Jogurt naturalny, wafle ryżowe 5. Jabłko, 5x razowy + sałatka:tuńczyk z jajkiem 6. Serek wiejski, 2 jajka+cynamon Kootek - w środę zrobię [...]
[...] i tłuszczów zwierzęcych, z jednoczesnym ograniczeniem węglowodanów. Wykluczone jest spożywanie słodyczy i alkoholu. Jako źródło białek i tłuszczu idealnie sprawdzają się jajka oraz suszone wędliny takie jak salami i kabanos. A co wy,podpisaliście umowę z wytwórnią kabanosów i salami? Ryby się nie nadają? Wołowina?Piersi z kurczaka/indyka? To [...]